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脂肪生成於肌膚皮下組織，一旦吸收過多的熱量，高於身體所能消耗的，脂肪細胞會主動進行脂肪合成作用囤積，當脂肪形成加上鬆弛的肌膚，就會造成表面凹凸不平的橘皮現象。頑固脂肪加上橘皮現象，身材當然會日漸變型。

而全身上下，被公認是最想瘦，偏偏又很難瘦的部分，首推小腹！除了靠飲食和運動，鍛練核心肌群，簡易有效的按摩手法，反而能有效率促動腹部脂肪，加快消脂回復漂亮平坦的腰線。

腹部消脂按摩教學：

步驟1.

均勻塗抹纖體產品，塗抹的過程針對後腰的馬鞍肉往前推，雙手交疊緊貼腹部，拇指位置在肚臍上，往腹部兩側滑推，畫一個愛心再回原來位置，來回按摩10 回，同時也能有效幫助腸胃蠕動，減緩脹氣發生。

步驟2.

雙手交叉抱於腰間，向上拉提腰線，最後右手停在右腰，左手停在左腰。重覆

約5~7 次。

步驟3.

雙手手指抓起左腰側的贅肉揉捏，直到腹部有發熱感即可停止，揉捏約15~20

次，再換邊。

步驟4.

雙手手掌略為交疊於腹部右側，由下往上呈一個ㄇ字型滑推，再從腹部左側重覆同樣的動作，來回進行約3~5 次。

（便秘嚴重或想加強腸道蠕動，將單手緊握拳頭狀，由腹部上側往向下推壓。）

步驟5.

最後，將雙手手指併攏輕拍全腹部，一邊安撫，一邊幫助吸收，約1~2 分鐘。

※編輯：yoyo VOGUE.TW | 來源：NB 自然美

（完整文章請看VOGUE.com）

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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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